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如何保持年轻toutiao

2019-01-13 08:12:18来源:励志吧0次阅读

如何保持年轻 如何保持年轻?心理上和生理上都要注意,如何保持年轻关键的是心态要辅助于生理习惯的维持。

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做事

一次,国内某着名心理治疗师讲课,征服了一大批来自全国各地的从业者。这位治疗师50来岁,正值男人生命中成熟的时期,有激情却不失稳重、才气横溢却又从容淡定,不仅学问渊博,而且人格几近完美,那难以企及的作为人的境界,实在令人心驰神往。

课后宴席上,一位20来岁的青年满怀敬意向这位心理治疗师敬酒:我希望早日像您一样,不仅成为一个成熟的治疗师宝宝发烧喂不进去药怎么办
,更重要的是成为一个成熟的男人。岂知这位治疗师哈哈大笑说:千万别,你如果不到我这个年龄就像我这样成熟,那除了说明你身体不好以外,别的什么也说明不了。众人愣了半晌,才哄堂大笑。

很久以来,成熟二字几成话语霸权。无数青年男女言必称成熟,成熟男女教育起小辈时也言必称成熟。

成熟是一种整合的、几乎没有冲突的和谐状态。包括身心的和谐、精神世界的和谐以及个体与群体的和谐。先说身心的和谐。在一个人青春期之前,小胳膊小腿加小脑袋,身体和精神世界的“总量”还不够,所以是一种幼稚的、正在勃勃生长的状态。

在青春期中,胳膊腿慢慢长长,而大脑的发育相对滞后,后者对前者的支配还不得力,所以这个年龄的孩子常常显得笨手笨脚的,年长者也常常以此为把柄,“攻击”他们的不成熟;受年长者暗示,青少年往往实施自我攻击,急着想长大,于是就更加不伦不类。

再说精神内部的和谐。在青春期前,大脑还处在获取知识和经验的阶段,在连续不断的新的知识和经验的冲击下,和谐是不正常的,不和谐才是正常的。在青春期中,一些从前不明显的精神现象,如性的欲望,狂风暴雨式地扫荡着精神世界,每个人都不曾为此作好准备,所以这个阶段的不和谐可为人生之。每个从青春期过来的人,即使到了垂垂老年,都会对那种惊心动魄的情形有着刻骨铭心的记忆。

说个体与群体的和谐。青少年阶段,实际上是依赖和独立激烈冲突的阶段。在相当长一段时间里,他们会在二者之间徘徊,时而特立独行,时而稚嫩娇弱,跟他人的距离也时近时远,总之也是不和谐。

青少年的这些不和谐的余波,可以冲击很大。对有些人来说,也许一辈子都达不到和谐的成熟状态。这当然是一个遗憾。但是,如果一个人在青春期就“很成熟”,极有可能是他的生命机能因为先天的或者后天的原因被限定,不需要太大的精神力量就可以驾驭它。从生命的历程来说,越是高等的、寿命长的生物,成熟期就越长。对某一个物种的个体而言,跨越式地提前成熟,几近自杀。

而且,人格或者精神上的成熟多少会有点封闭的、缺乏活力的味道。一个成熟的50岁的男人,不管对新生事物持如何开放的态度,他吸收和应用新生事物的能力,都一定比不上他的20岁。当然,对一个50岁的男人来说,成熟的状态来自“天时地利”:生理机能处于相对稳定,大脑跟那些欲望已经“知己知彼”,驾驭起来不再那么麻烦;大脑已被足够的知识装备,再新的东西也不会造成太大冲击;经验积累得恰到好处,既不会太缺乏,也不会成为束缚??这的确是生命的峰,辉煌却不耀眼。

年轻人只要不走太多的弯路,到了相应的年龄,成熟是一件瓜熟蒂落的事情。对成熟的过度向往,本身就是一种不成熟,因为这包含了自己对自己的攻击:这是青涩的生命的证据。

如何保持年轻

1.开空调睡,脸色变差

夜里如果把空调开到25℃以下睡觉,凌晨3—4点身体就会发冷,导致代谢降低,影响体内血液循环,脸色就会跟着变差,严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此,夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机,或把温度设置在28℃。

2.站坐不直,提前驼背

身体乏累时,无论坐立行走都习惯佝背,久而久之容易降低脊柱骨密度,引起变形。此外,还容易令胸肌张力减弱,引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背,多做肌肉锻炼运动

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.用手撑脸,皱纹加深

脸部骨骼较脆弱,微小外力持续作用也会令其改变,用手撑脸会令脸部看上去不对称,并且使脸部皱纹加深。此外,撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西,如一本书或一支笔,可以时刻提醒自己。

4.不戴胸罩,乳房下垂

运动时胸部晃动,会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛,日久会导致乳房下垂。因此,运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。

5.枕头过高,颈纹增多

常言道高枕无忧,其实,枕头过高会令脸部处于下垂状态,对脖子产生压力,长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度,一拳高。

6.洗两遍脸,皮肤粗糙

皮脂膜有屏障外界异物作用,而连洗两遍脸,会过度去除皮脂膜,引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤,并且用中性洗面奶。

7.发根涂护发素,容易脱发

把护发素涂抹在发根及头皮上,会堵塞头皮毛孔,影响发根处的血液循环,导致脱发。因此,护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。

8.睡前看电视,爱长黑眼圈

睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素,如果临睡前看电视,屏幕的光刺激会使大脑兴奋,导致失眠,出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此,就寝前30分钟内要关掉电视、电脑,调暗房间亮度。

9.运动过度,人体“生锈”

剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分,导致呼吸加快变浅,但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质,加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。

10.不穿裙子,容易发胖

随着温度的下降,脂肪的合成能力也在降低,外界温度降低到17℃,脂肪就几乎不再合成。温度越低,人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此,秋冬季适时穿长裙,有助分解腿部多余脂肪,帮助瘦腿,使腿部肌肉更紧实。

年轻就是资本。

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